Guided Meditation at MDL / Meditación guiada en MDL

"Become happier by providing you the time that you deserve"

 

Are you under stress? Is something worrying you? We organise meditation classes for people who want to learn how to provide empowerment tools for personal growth. We use different kinds of meditation like therapeutic meditation, vypassana, mudras, etc...

 

Throughout the class an introduction to different kinds of breathing and meditation techniques will be offered. After that we will proceed to 20 minutes of vypassana and therapeutic meditation. The last part of the class is an interactive talk about managing emotions, conflicts and stress reduction. Total duration of each class is 1 hour.

 

 

 

 "Concédete el tiempo que te mereces"

 

 ¿Estás en un período de estrés permanente? ¿Te gustaría aprender a gestionar mejor tus emociones en el día a día? Organizamos clases de meditación y gestión emocional para ayudarte a plantear tus problemas desde un enfoque más constructivo y útil para ti. Trabajamos distintos tipos de meditación (terapéutica, vypassana, guiada, con mudras, etc.) 

 

Durante las clases se hará una explicación de los diferentes tipos de respiración y meditación que existen. Luego se procederá a realizar ejercicios de meditación vypassana y terapéutica durante 20 minutos. Tras estos ejercicios se darán pautas sobre gestión emocional, de conflictos y disminución del estrés. La duración de una clase es 1 hora.

Schedule

Mondays (starting from February 5th, 2018)

18.30 - 19.30         Guided Meditation in English

19.30 - 20.30         Guided Meditation in Spanish

 

Price

8€    Single class

20€  1 month pass

 

Info and sign up:

josesupeingo@gmail.com

+34 630 46 93 76

Horario

Lunes (a partir de  5 de febrero 2018)

18.30 - 19.30         Meditación guiada en inglés

19.30 - 20.30         Meditación guiada en español

 

Precio

8€    clase suelta

20€  bono de 1 mes

 

Información y reserva de plaza:

josesupeingo@gmail.com

+34 630 46 93 76


Meditation teacher / monitor de meditación

 

José Felix Perea Díaz

 

Jose is a japanologist and expert in meditation. He lived and studied in Japan for several years doing research in philosophy and meditation. He has been practicing and teaching meditation for more than 10 years using different types of practice such as vypassana, therapeutic meditation, mindfulness meditation, mudras, zen, etc... 

 

Jose es japonólogo y experto en meditación. Vivió y estudió en Japón durante varios años realizando trabajo de investigación sobre meditación y filosofía. Practica y enseña meditación durante más de 10 años utilizando diferentes métodos como vypassana, meditación terapéutica, conciencia plena, mudras, zen, etc.


NEWS

MEDITATION CLASSES AT MDL STARTING ON FEBRUARY 5TH

Feeling stressed? Come to MDL meditation class with our professional teacher! Classes every Monday (starting from Feb 5th) in English and Spanish. Learn more:
https://www.metropolitandesignlab.es/meditation/

LEARN SPANISH AT MDL!  NEW GROUPS STARTING IN FEBRUARY

Just arrived in Spain? Or just seeking to improve your Spanish? Join our Spanish courses for beginners and intermediate levels at MDL. More info here: https://www.metropolitandesignlab.es/language-courses/


CURSO WORKSHOP OFICIAL CORONA RENDERER 17 y 18 de Febrero de 2018

Cómo dejar de ser adicto al trabajo, practica coworking

Hoy en día es fácil dejarse llevar por los ritmos vertiginosos del trabajo, objetivos, entregas y demás compromisos laborales que nos hacen trabajar sin descanso. Sin embargo debemos pararnos a reflexionar sobre cómo esta forma de trabajar puede llegar a afectar nuestra salud y nuestra vida social. Una de las razones por las que los espacios de coworking cada vez son una alternativa más común para cualquier profesional es la posibilidad de tener un espacio flexible con quien compartir las inquietudes del emprendedor o profesional, y evitar así ser excesivamente adicto al trabajo rompiendo la jornada con descansos e interacciones con otras personas en nuestra misma situación.

Os proponemos aquí este interesante artículo sobre cómo evitar convertirse en excesivamente adicto al trabajo.

 

http://coworkingspain.es/magazine/noticias/como-dejar-de-ser-un-adicto-al-trabajo